Membangun kebiasaan yang mendukung tidur berkualitas dapat membantu seseorang mendapatkan istirahat yang lebih nyaman setiap malam. Salah satu cara yang sering dianjurkan adalah menjaga konsistensi jam tidur dan bangun setiap
Tidur yang cukup memberikan berbagai manfaat bagi keseharian seseorang, mulai dari peningkatan energi hingga kenyamanan mental. Ketika tubuh mendapatkan istirahat yang sesuai, aktivitas sehari-hari dapat dijalani dengan lebih ringan dan
Setiap tahap kehidupan manusia memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, dan hal ini dipengaruhi oleh proses tumbuh kembang tubuh. Anak-anak biasanya membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang karena tubuh mereka masih
